Buradas覺n覺z
Ana Sayfa > Genel bilgi > ocua sebze nas覺l sevdirilir

ocua sebze nas覺l sevdirilir

ocua sebze nas覺l sevdirilir

Sebze yemei, p覺rasa yemiyor!”
Sebze orbas覺 piirdiimde ok zorlan覺yor.”
evremizdeki ebeveynlerden bu c羹mleleri s覺k癟a duyar覺z. Son Zamanlarda tv ve 襤nternet reklamlar覺n覺n tesiriyle 癟ocuklar abur cuburlara daha 癟ok y繹nelmekte, sebze ve meyve t羹ketimini 2. s覺raya ve olan d覺覺 tutmak hi癟te ho bir hareket deil, uzmanlar 癟ocuklar覺m覺z覺 sebze ve neyveye tevik etmemiz gerektigini 覺srarla tekrarl覺yorlar.
Beslenme al覺kanl覺klar覺ndaki bu deiiklik, s覺hhat s覺k覺nt覺lar覺n覺 da h覺zla yan覺nda getirmektedir. Bu sorunlar覺 yaamamak sizin elinizde, protein ve lifli g覺dalar ile beslenmek gerekir. Bu beslenme al覺kanl覺klar覺m覺zda 5 besin grubuna yer vererek salayabiliriz. Bu noktada ebeveynler, yukar覺da da belirttiimiz benzeri konulara bilhassa sebze ile ilgili 癟ocuklar覺da oyun veya sevdirici etkinlikler ile bu direnci k覺rabilirler veya zorlu bir diren癟le kar覺lamaktad覺rlar. Peki, 癟ocuklara sebze yemeyi nas覺l sevdirebiliriz?

ocua sebze yedirmenin yollar覺

ncelikle bunu bir ceza-繹d羹l sisteminde g繹rmemelisiniz. Tersi h璽lde ileride problemlerle kar覺la覺labilirsiniz. Ek olarak, ailedeki beslenme al覺kanl覺klar覺 da 癟ocuunuzun besin tercihlerini direk etkiler. Aile sebzeyi sevmiyor ve t羹ketmiyorsa 癟ocuun damak tad覺 da o istikamette geliecektir.
Sebzeleri 繹b羹r yiyeceklerin aras覺na katarak 癟ocuklara yedirme, pek癟ok anne ve baba arac覺l覺覺yla ilk planda y繹ntemlerden biridir. Bunun d覺覺nda 癟ocuunuza sebzeleri yorumlamak ve gerekirse bunu bir oyuna d繹n羹t羹rmek, onun sebze yemeyi istemesini salayabilir. ocuklar覺n覺z覺 kand覺rmaya 癟al覺mak d覺覺nda benzeri beslenme ile ilgili da onlara kar覺n a癟覺k olursan覺z s繹z羹n羹z羹 daha h覺zl覺 dinleyecektir, dahas覺 size zor bu durum ortadan kalkm覺 olacakt覺r.
Bunun d覺覺nda 癟ocuklar覺n覺z ile sebzelerin isimlerini arama, onlarla alakal覺 rengarenk boyamalar yaparak ya da her sebzenin birlikte oldugu bir sepeti onunla beraber oluturma benzeri etkinlik ve 癟al覺malar yapabilirsiniz.

 

癟ocua sebze ile ilgili aramalar,

癟ocua sebzeyemekleri,癟ocuumsebzeyemiyor ne yapmal覺y覺m,癟ocuayemei sevdirmek,farkl覺sebzeyemekleri,bebekler i癟insebzeyemekleri tarifleri,癟o癟uklar i癟insebze癟orbalar覺,癟o癟uklarasebze癟orbas覺,癟ocuakahvalt覺 nas覺l sevdirilir, 癟ocua sebze yedirmenin yollar覺, 癟ocua sebze yemekleri, 癟ocua sebze yedirmek, cocuga sebze corbasi, sebze yemeyen 癟ocua ne yapmal覺, 癟ocua nas覺l sebze yedirilir, 癟ocua sebze nas覺l sevdirilir,

癟ocua sebzeyemekleri,癟ocuumsebzeyemiyor ne yapmal覺y覺m,癟ocuayemei sevdirmek,farkl覺sebzeyemekleri,bebekler i癟insebzeyemekleri tarifleri,癟o癟uklar i癟insebze癟orbalar覺,癟o癟uklarasebze癟orbas覺,癟ocuakahvalt覺 nas覺l sevdirilir, 癟ocua sebze yedirmenin yollar覺, 癟ocua sebze yemekleri, 癟ocua sebze yedirmek, cocuga sebze corbasi, sebze yemeyen 癟ocua ne yapmal覺, 癟ocua nas覺l sebze yedirilir, 癟ocua sebze nas覺l sevdirilir,

 

10 FARKLI SEBZE YEME襤 TAR襤F襤

10 FARKLI SEBZE YEME襤 TAR襤F襤 ...

10 farkl覺 tarifi kua覺m覺n bug羹nk羹 konuu vazge癟emediim sebze yemekleri. Birbirinden lezzetli ve sal覺kl覺 羹st羹ne 羹stl羹k kilo ald覺rmayan bu ahane yemekleri kesinlikle denemenizi tavsiye ediyorum.

1.BALKAN USUL KABAK MUSAKKA

Farkl覺 bir sebze yemei tarifi ar覺yorsan覺z ilk yapman覺z gerekenlerin ba覺nda gelen Balkan usl羹 kabak musakka tarifimi gururla sunar覺m

Balkan usul羹 Kabak Musakka Tarifi..

BALKAN USUL KABAK MUSAKKA

Malzemeler:

  • 6 adet kabak
  • 2 adet orta boy soan
  • 350 gram k覺yma
  • 3 di sar覺msak
  • 2 adet domates
  • 1 adet yeil biber
  • Tuz
  • Pul biber
  • Kara biber

Sos Malzemesi:

  • 1 ufak kase yourt
  • 2 yemek ka覺覺 un
  • 1 yemek ka覺覺 zeytinya
  • 1 yumurtan覺n sar覺s覺
  • Yar覺m su barda覺 su
  • Bir tutam Dereotu
  • Tuz

Haz覺rlan覺覺:

Soan覺 , biberi ve sar覺msa覺 ince ince doray覺p k覺ymayla beraber zeytinya覺nda kavurun. Kabaklar覺 halka halka doray覺p kar覺覺m覺n 羹st羹ne ekleyin. Biraz kavrulduktan sonra domatesi de ilave edin. Baharat ve tuzunu ayarlay覺n. Daha sonra yar覺m 癟ay barda覺 su ilave edip yar覺m saat kadar az覺 kapal覺 piirin. Ayr覺 bir tencerede yourdu unu ve suyu kar覺t覺rarak kaynay覺ncaya kadar piirin. Souyunya yumurtay覺da i癟ine ilave edip iyice kar覺t覺r覺n. Sunum i癟in kabaklar覺 geni bir borcama dizin. st羹ne k覺yma ve domatesi de da覺t覺n. Haz覺rlad覺覺n覺z yourt sosunu t羹m malzemenin 羹st羹ne d繹k羹n. 15 dk k覺zg覺n f覺r覺nda piirin. Dereotuyla s羹sleyin. Afiyet olsun.

2.HAVULU B襤BERL襤 FIRINDA KABAK

mran han覺m覺n tarifiyle denediim kabak yemeine ailecek bay覺ld覺k. stelik 癟ok pratik

HAVULU B襤BERL襤 FIRINDA KABAK YEME襤 TAR襤F襤

Malzemeler:

  • 1 kilogram kabah
  • 2 adet b羹y羹k boy havu癟
  • 3 adet b羹y羹k bo k覺rm覺z覺 biber
  • 2 adet yeil biber
  • 1 adet orta boy soan
  • 3 di sar覺msak
  • Tuz, Kara biber, Pul biber
  • Zeytinya

Haz覺rlan覺覺:

Kabaklar覺 orta incelikte yuvarlak yuvarlak kesin ve zeytinyala harmanlay覺n. Ben baharat da ekledim. Sonra tepsiye dizip f覺r覺nda g羹zelce piirin. Bu s覺rada biberleri, havu癟lar覺, soan ve sar覺msa覺 ince soteleyip az yada yumuay覺ncaya kadar kavurun. F覺r覺ndan 癟覺kan kabaklar覺n 羹st羹ne malzemeyi ekleyin. Yourtla servis yapabilirsiniz. Afiyet bal eker olsun.

3.FIRINDA YUMURTALI ISPANAK

Kolay m覺 kolay bir sebze tarifiyle devam edelim istedim. Nuray han覺m覺n fikrine bay覺l覺p denedim. Efsane oldu.

FIRINDA YUMURTALI KIYMALI ISPANAK TAR襤F襤

Malzemeler:

  • 1 kilogram 覺spanak
  • 1 adet b羹y羹k boy soan
  • 250 gram k覺yma
  • 1 su barda覺 rendelenmi kaar peyniri
  • 6 adet yumurta
  • Kara biber,Pul biber,Tuz

Haz覺rlan覺覺:

K羹p k羹pdorad覺覺n覺z soanlar覺 k覺ymayla beraber g羹zelce kavurun, ard覺ndan i癟ine ince k覺y覺lm覺 覺spana覺 da ekleyip kavurmaya devam edin. Kar覺覺m覺 borcama alarak, 羹st羹ne kaar peynirini d繹k羹n ve yumurtalar覺 k覺r覺n. Damak tad覺n覺za g繹re baharat ekleyin. Afiyetler olsun. ok kolay bir tarif, 10 dakikan覺z覺 almaz.

4.KARNIYARIK TAR襤F襤

En sevdiim sebze yemeini buraya eklemeden yapamad覺m. Baz覺lar覺 et yemei olarak adland覺rabilir ama benim i癟in kesinlikle karn覺yar覺k sebze yemeklerinin ah覺

10 FARKLI SEBZE YEME襤 TAR襤F襤

Malzemeler:

  • 6 adet orta boy patl覺can
  • 1 癟ay barda覺 s覺v覺 ya (patl覺canlar i癟in)
  • 300 gram k覺yma
  • 3 adet soan
  • 3 di sar覺msak
  • 2 adet yeil biber
  • 2 adet domates
  • 1 tatl覺 ka覺覺 sal癟a
  • Yar覺m 癟ay barda覺 zeytinya (k覺yma i癟in)
  • Pul biber, kara biber, tuz
  • 1 tutam maydanoz

Haz覺rlan覺覺:

Yar覺m 癟ay barda覺nda k羹p k羹p dorad覺覺n覺z soan, sar覺msak ve biberleri pembeleinceye kadar kavurun. K覺ymay覺 ayr覺 bir kapta kavurduktan sonra soana ekleyin ve incecik dorad覺覺n覺z domatesleri ve sal癟ay覺 da ilave ederek g羹zelce kavurun. Son olarak tuz ve baharatlarla, ince k覺y覺lm覺 maydanozu da ilave edip ocaktan al覺n. 1 癟ay barda覺 s覺v覺 ya覺nda patl覺canlar覺 yanmaz tavada k覺s覺k atete k覺zart覺n. Patl覺canlar k覺zard覺ktan sonra pe癟etenin 羹st羹ne al覺n ve ka覺k yard覺m覺yla i癟lerini oyun. Oyduunuz patl覺canlar覺n i癟ine k覺yma harc覺nda ekleyip biber ve domatesle dilediinizce s羹sleyin. Ocakta sal癟al覺 suyun i癟inde 5 dk kadar piirin. Afiyetler olsun

 

Bir cevap yaz覺n

Top