Çeşitlendirmeyi Azaltın
Dolabı meydana geldiği civarı boş bırakmaya çalışın. Birdenbire iştirak eden açlık hislerine karşın böylece kendinizi fazladan dizginleyebilirsiniz.

3
Detoks Suyu Hazırlayın

Evde zayıflama yollarından biri de detoks suyu hazırlamaktır. Bu sayede bedende ödem birikmez yağ yakımı kolaylaşır.
4
Düzenli Uyku

Kilo sunmak amaçlı itinalı uyku kural . Uykunuzu yeteri civarı almanız enerjiniz yerinde olacağı amaçlı yeme isteğinizi dizginleyecektir. Tersi takdirde Enerjisiz olan beden enerjiyi yemeklerden almak amaçlı sizlere açlık sinyalleri gönderecektir.

5
İlham Alın

Bir hobi edinin. Zamanınızı bu hobi üstünde yoğunlaştırdığınızda göreceksiniz ki yemekler aklınıza dahi gelmek bilmiyor . Kendinizi teşvik etmek amaçlı de bu yönteme fazlaca müracaatın .
6
Atıştırmalıklar

Atıştırmalık tercihiniz salatalık ya da haşlanmış nohuttan yana olsun. Besin değeri dik besleyici besinler tüketmeye itina gösterin.

7
Yeşil Çay İçin

Yapılan araştırmalar kanıtlıyor ki yeşil çayın zayıflama üstünde çok kocaman bir tesiri var. Bedendeki yağ yakımını hızlandıran yeşil çayı gün içerisinde en az 3 fincan içmeye çalışın.
8
Müzik Zevkinizi Geliştirin

Yeme isteğiniz başı gösterdiğinde belli bir süre müzik dinlemek sizlere daha sıkı hissettirecek ve belli bir süre olsa sizi açlık hissinden uzaklaştıracaktır. Araştırmalara yönelik açlık anında müzik dinlemek kişinin en sevdiği yemeği yemesiyle eş ölçüt niteliktedir.

9
Karanlıkta Yemeyin

Gece yarısı atıştırmalıklarına en son verin. Karanlıkta yenebilen yemeklerin fazladan yemeye hemen sevk ettiği görülmüştür. Bu sizlere kilo kaybettirmeyeceği benzeri kilo almanıza gerek olacaktır.

10
Erkenden Uyuyun

Erken saatlerde yatağa girmek uyku problemi yaşayanlar amaçlı de sıkı olacaktır. Evinizde ve bilhassa yatak odanızda aydınlıktan yana olun. Aydınlık bir ev eşittik daha az yeme talebi .

11
Abur Cubur Tüketmeyin
Açlık krizlerinde elinize abur cuburlar geliyorsa onları anında geriye itin. Abur cuburlar mahaline daha sıhhatli var olan ve besleyici değeri dik var olan meyvelerden tüketin. Başka bir muadil olarak su tüketebilirsiniz.

12
Baharat Kullanın

Baharat kullanımını arttırmaya itina gösterin. Araştırmalara yönelik zencefil, pul biber , pul biber benzeri baharatlar bedendeki yağ imalatını arttırıyor.

13
Kahvaltı Önemli
Kahvaltı Mühim
Kahvaltı günün en mühim öğünüdür. Şüphesiz atlanmaması lazım iştirak eden bu öğün amaçlı canınız bir birşey çekmese de 2 yumurta haşlayıp yiyecek sizlere daha sıkı hissettirecektir.
14
Yürüyüş Yapın
Dışarıda ya da hanede olmak üzere en az 20 dk süresince yürüyün. Mümkün Ise bol bol güneş ışığından faydalanın. Bu yürüyüşlerle yağlarınızı yakarak kilolarınızdan da kurtulmuş olacaksınız.

evde egzersiz yapmak
evde kilo kaybının yolları
evde kolaylıkla yapacağınız saç modelleri
evde spor